瞑想ヨガはストレスに反応したからだをリセットする

最近の研究では、精神的にうけたストレスに、からだは反応し自動的に筋肉を萎縮させ(こっていく)命を守る防御反応をすることが明らかになっております。

　日々のからだの萎縮が解消されないまま、睡眠するとバランスのとれた良いかたちで次の朝をむかえることが難しく、固まったままの筋肉が長年つづくことにより、頭痛やほかの痛みの根源になりかねません。

　当店の瞑想ヨガは、睡眠前に行うことでからだを自然にもっているバランスのとれたからだにリセットすることができます。

　瞑想ヨガを睡眠前にすることを自律神経をととのえることを考えても理にかなっております。

　もちろん、朝でも昼でも瞑想自体はいつでもよろしいことですよ！

　夢ごこちの瞑想ヨガは、7ポーズと多くはないですが、からだの余計な萎縮をバランスよく解除し緩めていき、本来の場所にもどし本来の力がばらつきなく発揮されるようになります。

　まったくキツくなく数も少ないのでご自分でも、覚えられるので安心ですよ。ぜひ毎日の健康習慣に加えられることを願っております。

毎日リセットされたからだで、活力ある明日を迎えられますようにお手伝いさせてくださいね！